KURAGE online | ゲストハウス の情報 > 【期間限定ランチ】カマスのフリット オクラとシラスのポン酢ソース 投稿日:2020年8月13日 カマスは脂肪分の少ない白身の魚で身体に優しい、良質なタンパク源です。カマスに粉をつけて揚げ、たたいたオクラとシラスにポン酢を使った オクラ1カマス1シラス1タンパク源1ポン酢1少ない白身1粉1脂肪分1身体3魚5 続きを確認する