KURAGE online | ゲストハウス の情報 > カマス 「 カマス 」 の情報 【期間限定ランチ】カマスのフリット オクラとシラスのポン酢ソース 2020/8/13 オクラ, カマス, シラス, タンパク源, ポン酢, 少ない白身, 粉, 脂肪分, 身体, 魚 カマスは脂肪分の少ない白身の魚で身体に優しい、良質なタンパク源です。カマスに粉をつけて揚げ、たたいたオクラとシラスにポン酢を使った